ROoOz
المديرة
عدد المساهمات : 139
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الموقع : في بيتنا
 |  موضوع: 20 ضرر لعدم مممارسة الرياضة  الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:37 pm | |
| فهناك 20 ضرر لعدم ممارسة الريضة وهم كالتالى:-
- تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة
- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم
- ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر
- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية
- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
- تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد
- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله
- يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة
- تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية
- تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية
- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر
- تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة
- مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة
- أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد
- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة
- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب
| |
|
